biohacker.menu Хром

Хром є важливим мікроелементом, який відіграє ключову роль у метаболізмі вуглеводів, жирів і білків. Він підвищує дію інсуліну та бере участь у регуляції рівня глюкози в крові. Згідно з оглядом, опублікованим у "Nutrition Reviews", дефіцит хрому може призвести до порушення толерантності до глюкози, втрати ваги та підвищеного ризику серцево-судинних захворювань.

Мета-аналіз, опублікований у "Diabetes Care", виявив, що додатковий прийом хрому може покращити глікемічний контроль у пацієнтів з діабетом 2 типу. Це може бути пов'язано з роллю хрому в посиленні дії інсуліну та поліпшенні утилізації глюкози.

Хром також може мати потенційну роль у регуляції апетиту та ваги тіла. РКІ, опубліковане в "Diabetes Technology & Therapeutics", показало, що додатковий прийом піколінату хрому може зменшити тягу до їжі та знизити вагу тіла у людей з надмірною вагою.

Крім того, хром може бути корисним для профілактики та лікування серцево-судинних захворювань. Огляд, опублікований у "Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition", припускає, що хром може знижувати рівень холестерину ЛПНЩ і тригліцеридів, а також підвищувати рівень холестерину ЛПВЩ.

Однак важливо зазначити, що надмірне споживання хрому може бути шкідливим. РКІ, опубліковане в "Journal of Nutrition", показало, що високі дози хрому (1000 мкг/день) можуть мати негативний вплив на функцію нирок у здорових молодих жінок.

Посилання:

https://doi.org/10.1093/jn/130.4.715

https://doi.org/10.2337/dc06-0996

https://doi.org/10.1089/dia.2007.0292

https://doi.org/10.1055/s-2007-985847

30 шт